Cronograma Agressão e Defesa
Blocos curtos, matérias alternadas e uma checklist para marcar cada vitória. Abra o dia de hoje, aperte o timer e faça só o próximo bloco.
Prova práticaAnatomia + Histologia · qui 22/10
–dias
Prova do móduloAnato · Histo · Micro · Parasito · Imuno · sex 23/10
–dias
Progresso total0 de 0 blocos
Regras do jogo (adaptadas para TDAH)
- Comece pelo menor passo possível. Travou? Use o modo Arranque de 15 min. Quase sempre dá vontade de continuar depois.
- Nunca releia slide parado. Cada bloco tem um jeito ativo de estudar: desenhar, explicar em voz alta, cobrir legenda, fazer flashcard.
- Matérias se alternam para o cérebro não enjoar. No máximo dois blocos seguidos da mesma matéria.
- Pausa é pausa de verdade: levantar, beber água, alongar. Nada de rede social no intervalo, ela engole 40 minutos.
- Marque a caixinha assim que terminar. A barra enchendo é recompensa. Ao fechar o dia, dê a si mesmo uma recompensa combinada antes.
- Dia ruim existe. Se a energia sumiu, faça só a missão mínima do dia. Isso já conta como dia cumprido, sem culpa.
- Atrasou? Não tente compensar tudo de uma vez. Pule o bloco, siga o plano e use o bloco extra do fim de semana para recuperar.
- Dormir faz parte do estudo. A memória se consolida no sono. Nas vésperas das provas, dormir cedo vale mais que um bloco a mais.
- Se ajudar, estude com alguém em chamada de vídeo, mesmo em silêncio (body doubling). Ruído marrom ou lo-fi também ajudam a manter o foco.
AnatomiaHistologiaImunologia
MicrobiologiaParasitologiaRevisão / prova antiga